时间：2025-05-23 01:57
地点：景谷傣族彝族自治县
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此次展演为中宣部文艺局、中国文联国内联络部和中国杂协共同组织实施的“新时代青年杂技骨干培养计划”内容之一，是继2022年展演成功举办后的第二次成果汇报演出。
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晚上怎么快速入睡？
以下是一些帮助您快速入睡的方法： 1. 创建舒适的睡眠环境：确保房间安静、黑暗和凉爽。使用窗帘或眼罩来阻挡光线，使用耳塞或白噪音机来屏蔽噪音。使床垫和枕头舒适，确保房间整洁和空气流通。 2. 建立一个固定的睡眠时间表：每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使周末也要坚持。这有助于调整您的生物钟，让您身体更容易入睡和醒来。 3. 制定松弛的睡前例行程序：在睡前的30分钟至1小时内，进行一些放松的活动，例如洗澡、阅读、听柔和舒缓的音乐或冥想。避免使用电子设备（如手机、电视或电脑）。 4. 避免摄入刺激性物质：下午或晚上避免摄入咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性物质，因为它们可能干扰您的睡眠。 5. 锻炼身体：适度的身体活动有助于提高睡眠质量。但要注意，尽量在午后或傍晚早些时候锻炼，避免在临近睡眠时间过于激烈的运动。 6. 心理放松：使用放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想。这些技巧有助于减少身体紧张和压力，为入睡创造条件。 7. 避免在床上思考问题：如果您在床上感到焦虑或担心，尝试将这些想法转移到其他时间段。您可以在白天记录下来，并制定行动计划来处理它们。 如果您经常遇到入睡困难的问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家。
“‘码上说’平台的开通，既是对居民到窗口办理业务的有效补充，也能够对民警规范服务起到监督作用。
（青海日报）
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栋和幢有什么区别
栋和幢都是用于表示建筑物的计数单位，但在不同的地域和语境中有不同的使用习惯和含义。 在中国大陆，栋一般用于表示住宅楼的计数，特别是多层的住宅楼，比如公寓楼或住宅小区的楼房。而幢一般用于表示较大、较高的建筑物，例如写字楼、商业中心、大型宾馆等。 在香港和一些中国城市，幢也可以用于表示住宅楼的计数，而且在这些地区，栋的使用相对较少。 总的来说，栋和幢的区别主要是在使用范围和建筑规模上的差异。在某些情况下，栋和幢可能可以互换使用，但在一些地域和语境中，栋和幢的使用有特定的习惯和规定。